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09 dezembro 2020
Jantar! Dia 3/30
120g de frango cozido
100g de shimeji branco refogado
40g de alface americana
30g de cenoura ralada
3 tomates cereja
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09 dezembro 2020
Lanche da tarde! Dia 3/30
Café
Omelete de 2 claras com 25g de espinafre + Suplementos pré treino (que não estão na foto)
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09 dezembro 2020
Almoço de hoje! Dia 3/30
180g de salmão assado
100g de shimeji branco refogado
60g brócolis
40g de alface americana
3 tomates cereja
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09 dezembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
76,6 kg
6 kg
4,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,4 kg por Semana
09 dezembro 2020
Café da manhã nada convencional, porém seguindo o cardápio! Dia 3/30
100g de shimeji branco refogado
120g de atum sólido natural
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