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09 fevereiro 2023
Completo uma semana de dieta flexível hoje inseri cardio e já vinha fazendo musculação em casa, -1,5kg (iniciei com 73kg).
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,5 kg
3,5 kg
11,5 kg
100%
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Perdendo 0,2 kg por Semana
24 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,6 kg
2,4 kg
12,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
23 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,9 kg
2,1 kg
12,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,4 kg por Semana
21 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,3 kg
1,7 kg
13,3 kg
100%
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Perdendo 0,5 kg por Semana
12 dezembro 2022
Início foco dieta flexível até o natal
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74 kg
1 kg
14 kg
Não Aplicável
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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