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26 agosto 2022
bom dia galera, o pao comi apenas 1 fatia. boa sorte a todos, e rumo a meta.
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22 agosto 2022
ontem nao ultrapassei a quantidade de calorias, porem com algumas porcarias como pizza e nutela, entao hoje vou tentar comer menos, deixa a proteina para o almoco e as frutas pfa mais tarde.
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19 agosto 2022
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19 agosto 2022
pessoal, embora esse bolo nao possua farinha de trigo, possui aveia, fuba, e semente de chia. sabemos que o fuba e bem calorico. eu marco a valor mais alto de carorias, porem nao tenho nocao de quantas g. tem uma fatia dessa. alguem consegue dizer + ou -?
(10 comentários)
19 agosto 2022
acho que deaaa vez estou cinseguindo. nao me pesei ainda, mas acho que agora vai. segunda comeco as aukas de beke indoor. meta, perder a barriga.
(2 comentários)
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