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17 outubro 2020
no caso o trem foi uma sopa batida no processador, como rendeu +- 6 porções, pelas qtdes que usei deve ter dado perto dessas qtdes. A unica coisa que adicionei depois que separei a porção foi a manteiga. A cara não é das melhores, mas tah MUITO bom
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16 outubro 2020
Acho que não fui a única que engordei na quarentena, mas preciso ser sincera e dizer que os 6kg que ganhei nesses 6 meses foram só a cereja do bolo.
No começo de 2013 eu pesava 76kg, estava bem perto dos 70kg meta; No começo desse mês estava com 106kg.
Me toquei que em 7 anos e 1/2 engordei 30kg, me distanciando 36kg da meta!
Bom, precisava recomeçar. A primeira coisa que fiz foi procurar o livro Bulletprof Diet, porque uma amiga minha tinha comentado que estava adorando o estilo da alimentação e fiquei curiosa. Percebi que ali era uma mistura de um monte de coisa que já tinha testado e gostado, mas principalmente tinha um PORQUE de cada uma das coisas que sugeria fazer. Adorei essa parte. (o livro está disponivel no kindle unlimited de graça, quem quiser explico como faz pra achar, só me chamar).
Terminei de ler e criei meu plano:
1. nas 2 primeiras semanas, fazer o jejum à prova de balas sugerida no livro (18/6) + a alimentação que o livro sugeria + usar os produtos do zen project da Jeunesse (por conta das vitaminas, mas também porque fiquei muito tempo comendo errado, não queria passar de um monte de besteiras pra 2 refeições só por dia).
2. terminada as 2 primeiras semanas, fazer apenas a parte de alimentação + jejum do livro, incluindo apenas as 2 refeições (sem lanches no meio que antes ficava o zen fuse).
3. depois disso, começar a experimentar os alimentos suspeitos, 1 por semana.
Maior desafio: manter o foco por 100 dias seguidos. Isso porque percebi que desde 2014 eu tentei e parei diversas vezes, ficando 1 mes certinho, o 2º +- e o terceiro só pela graça, e acabava desistindo. Então esses 100 dias são minha maior meta, até mais que chegar nos 70kg. Isso porque quero manter essa alimentação mesmo depois que chegar na meta.
Comecei dia 05/10 o jejum e dia 08/10 a alimentação. Até o momento foram 4kg, motivo de grande alegria, mas como eu disse antes, só o começo de onde preciso chegar.
Acho que a maior mudança no momento é minha preocupação agora ser constância, não eliminar logo esse peso.
É isso gente! Desculpem o textão, mas achei que valia uma entrada contando a situação toda, nem que só eu mesma leia pra me lembrar onde estava nesse momento.
bjus procês
(20 comentários)
15 outubro 2020
Seguimos firmes e fortes com Jejum e Alimentação a prova de balas ♥️
4kg se foram, mas o caminho é longo pela frente, então bora manter o foco!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
102 kg
4 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,3 kg por Semana
12 outubro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
103 kg
3 kg
8 kg
100%
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Perdendo 3,5 kg por Semana
10 outubro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
104 kg
2 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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