Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
uanhenga
Jornal
Jornal de uanhenga
Perfil de uanhenga
|
Histórico de Peso
11 a 15 de 223
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Seguinte
11 junho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
61,6 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Perdendo 2,8 kg por Semana
09 junho 2018
#DIA 88
Olá, Sr. Platô 🤣
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,4 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
Perdendo 0,7 kg por Semana
08 junho 2018
FOQUE NO TREINO
Já estava satisfeito com os meus resultados, mas aí decidi fazer um pouco de matemática básica:
Na minha penúltima avaliação, estava com 59.4 kg e 44% de massa magra. Hoje, me encontro com 62.5 kg e 47% de massa magra.
(62.5 x 0.47) - (59.4 x 0.44) = 3.24 kg
Ou seja, dos 3.1 kg de peso que eu ganhei em 22 dias de bulking, 3.24 kg é puro músculo. 🤣🤣
A intenção desse post é mostrar que nem sempre a balança vai descer conforme você espera. Mas não se desespere. Foque no seu treino e uma hora você será recompensado.
Boa sexta pra todo mundo! 😙
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,5 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(6 comentários)
peso estável
06 junho 2018
ACREDITE EM VOCÊ
Hoje completam-se 06 meses que comecei a praticar atividades físicas e 03 meses desde que procurei ajuda profissional na minha alimentação. Retornei à minha nutricionista sem muitas esperanças, pois há 22 dias comecei a ingerir de 3300 a 4000 calorias diárias pra ganhar massa. Quem me conhece, sabe que não sigo 100% à risca a minha dieta e sabe que não como só coisas saudáveis. Mas, se você treinar muito e comer diariamente pelo menos o que importa sem exagerar, o resultado vem!
Há 03 meses atrás, estava seguindo minha própria dieta. Estava pré-diabético, com 13% de gordura visceral e mais 13,9% de Gordura Coporal. Hoje, respectivamente me encontro com 2% de gordura visceral e 6,2% de gordura corporal. Não sabia nem que eu conseguiria chegar nesses resultados, mas tá aí. Minha massa massa era de 42,3% e agora 46,9%.
Agora, focar em perder as últimas gordurinhas localizadas na barriga com exercícios aeróbicos e ganho de força. 💪 Continuo frango, mas eu vou chegar lá!
VAAAI. PLANETA! 🌐
(54 comentários)
05 junho 2018
22 dias consecutivos comendo assim e 3,1 kg maior até agora. Amanhã, retorno na nutricionista pra saber.
(15 comentários)
Histórico de Peso de uanhenga
Visualizar Histórico Completo