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27 abril 2018
Pessoal bom dia, minha meta diária é 1800 calorias,o máximo que consigo atingir é 1200. Estou na dieta flexível, a minha meta de proteína fica sempre abaixo da meta,véu nos consigo comer mais. O que eu posso acrescentar pra aumentar a proteína sem aumentar os outros macros. Quem puder me ajudar, agradeço.
(17 comentários)
26 abril 2018
Pessoal, vocês pesam os alimentos?
(20 comentários)
26 abril 2018
Pessoal vocês pesam os alimentos?
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26 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,6 kg
8,9 kg
14,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
24 abril 2018
Bom dia pessoal. Vou voltar pra RA, não me adaptei na Low Carb, não consegui seguir nos finais de semana, e aí o que perco durante a semana, volta tudo no final de semana. Meu gráfico de perda é um sobe e desce. Acredito que a Low Carb funcione, mas pra quem consegue seguir certinho.
(17 comentários)
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