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30 janeiro 2022
Musculação e Corrida antes do CAFEZÃO
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25 janeiro 2022
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24 janeiro 2022
Bom dia.
Corrida em jejeum 2,96km
panqueca de farelo de aveia e laranja.
seguimos....
(1 comentário)
16 janeiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
98,2 kg
3,8 kg
8,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
12 janeiro 2022
Panqueca de aveia e suco de melancia apos a caminhada!
1 ovo
30g farelo de aveia
30g de agua
6g oleo de soja
6g chia
3g fermento em pó
misturou, frigideira, doura de um lado, depois o outro. tá pronto.
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