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19 fevereiro 2019
Macarrão de abobrinha é simplesmente divino. Façam! Vale a pena, o segredo esta no molho que deve ser temperadp de acordo com seu gosto...o meu tem muita pimenta calabresa, cebola, cheiro verde e oregano. Troco por macarronada sem pestanejar😋😋😋
(1 comentário)
16 fevereiro 2019
Meu pre treino de hj:
51g morangos
112g mamão papaia
6g semente linhaça marrom
29g granola frutas e mel sem adição de açucar.
Deu exatamente 200 calorias😊 sendo 35g carbo 1g proteina. Muito raro eu comer tão baixa proteína, mas logo vem o pós treino😋
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16 fevereiro 2019
Olha essa semana não foi fácil não...rs Sábado passado foi noite de pizza e bolo de chocolate pra comemorar o niver da minha mãe. Comi 2 pedaços de pizza e 2 de bolo hahaha E aí meu amigo, o peso foi lá em cima no domingo (1,3k) 😂 Demorei 7 dias pra voltar ao que tava e emagreci apenas 100gr. Dá pra entender pq tanta gente fala pra vc não ficar saindo do planejado pra não perder tempo. Realmente, se sua vida é jacar todo santo final de semana, vc esta colocando a perder tudo o que fez corretamente na semana. A não ser que seja aquela refeição específica livre mas moderada... Eu como refeições livres? Sim, todo dia. Na dieta flexível todo dia encaixo um chocolate amargo, um picolé e dá pra emagrecer tranquilo. Mas nesse último sábado foram umas 1200 calorias de coisas gostosas hahahaha, super exagero...
Contuudo bola pra frente pq tenho uma meta pra bater! 😊
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
65,8 kg
7,6 kg
5,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
14 fevereiro 2019
Jantar de hoje... A mistura de toda a sobra da geladeira 😂É muita comida?! Sim! Ainda perguntam se passo fome😂 Calma,ta tudo calculado dentro das 1600cal dia.
Patinho moido c ervilhas, 1ovo cozido, frango xadrez, peixe porquinho, batata doce...
#flexivel
(3 comentários)
13 fevereiro 2019
Hj na janta tem:
130g patinho moido + aprox 15g ervilhas frescas
42g batata doce
52g beringela
60g pepino japones
Huuuummm...é p comer rezando😋
Esse negócio de comer pouquinho não é comigo não...rs
(2 comentários)
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