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13 março 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
99,3 kg
3,7 kg
9,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
03 março 2023
Não tá fácil. Balança as vezes joga a gente p baixo, aprendi a confiar mais no espelho, peso não caiu de duas semanas p cá, mesmo com déficit calórico de 300 todos os dias, e treino 5x semana, porém massa magra também pesa mais que gordura, roupa está mais folgada, e musculatura já se nota. Não deixe a balança machucar vcs, as vezes o espelho e uma roupa que antes não servia podem ser seus melhores amigos.
(22 comentários)
03 março 2023
Peso:
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Dieta seguida:
100 kg
3 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
11 fevereiro 2023
Treino 5x por semana!! Déficit calórico iniciado a 3 semanas, já estou vendo resultado!!Nunca achei que a "contabilidade" de caloria seria tão importante!!
Peso:
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Dieta seguida:
99,5 kg
3,5 kg
9,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
28 janeiro 2023
Peso:
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Dieta seguida:
101 kg
2 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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