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19 fevereiro 2020
(1 comentário)
19 fevereiro 2020
Jejum intermitente, em média 16hrs diárias , com 1 x na semana de 18 a 24hrs , treino em jejum pq que dá mais energia , mas para cada um é diferente , aconselho a fazer com acompanhamento médico e nutricional 🤜🏻🤛🏻
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18 fevereiro 2020
(1 comentário)
18 fevereiro 2020
Ninguém falou que seria fácil , mas é possível , entrando nos 51anos com a determinação que não havia nos 25 , e consegui mostrar para mim mesma que eu posso , que eu consigo , mesmo que o caminho não seja fácil , mesmo errando muitas vezes , mas com foco
(15 comentários)
08 fevereiro 2020
Quando vc vê que realmente o esforço e dedicação estão valendo a pena .... sem neuras , mas com foco e determinação, se sair do proposto , não se torture , não se sabote , só volta 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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