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18 maio 2021
Vou fazer um desabafo aqui e vocês que me perdoem KKK. Enfim, sai do 154kgs com reeducação alimentar + jejum intermitente, déficit calórico, boxe, caminhadas e treino em casa. Já passei por endocrinologista e nutricionista, já segui 3 planos nutricional de comer 6x ao dia e mesmo assim não consegui. Isso me gerou mais compulsão alimentar e não conseguia permanecer por mais de 3x meses. Só consegui emagrecer, vivenciar e permanecer em processo constante de emagrecimento, e acredito que o grande apoio disso foi o jejum intermitente. Alem de limpar meu organismo, me auxilia em ansiedade alimentar e espiritual. Vai fazer um ano e nesse período eu só tive uma crise de compulsão alimentar, diferente das outras vezes que era constante.
Eu estou vendo uma galera criticando jejum intermitente. Nãoo estou aqui para defender a prática, apenas para relatar meu processo. Funciona para mim, isso não significa que vai funcionar para você. Faça o teste e use seu limite, nada forçado.
É chato rolar o feed do aplicativo e vê uma galera descendo a lenha em JI. Há artigos científicos que falam sobre benefícios se fizer direitinho, assim como funcionou em mim. Cada caso é um caso, eu sei, mas deveria respeitar quem pratica e não ficar crucificando ou soltando piadinhas chatas. É o mínimo do bom senso.
Bom, é isso. Boa noite!
(34 comentários)
12 maio 2021
Olá, gente. Quanto tempo. Vocês estão bem?! Voltei depois de tanto tempo de molho. Machuquei minha perna enquanto lavava a casa. Escorreguei e bati a canela na quina da cerâmica, resultado foi 8 pontos e a perna super inchada. Ficou roxo, o sangue coagulou, inflamou... Nossa, parecia que estava com problemas de circulação. Mas no final deu certo, o problema é que não pude continuar com meus treinos então fiquei quase 2meses de molho.
A parte boa é que meu peso se manteve o mesmo nesse período, continuo com 105, a parte ruim é que continuo com 105, pois meu objetivo para este mês era chegar a 100 já que dia 30 deste mês completa 1 ano de reeducação alimentar. Mas pelo jeito to vendo que vai ser difícil.
O importante é que minha perna cicatrizou, pontos fechou, desinchou e não está mais inflamada. Ainda tá uma cicatriz e região roxinha, mas nada que impeça voltar treinar. Negócio agora é a acostumar organismo treinar todo dia de novo. KKK.
Uma boa noite! 🌸🌸💜
(9 comentários)
03 março 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
105,4 kg
48,6 kg
10,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
19 fevereiro 2021
Sextou com S de Sensação nova por ter um pescoço visivel agora. Engraçado como vamos descobrindo, adaptando e familiarizando com o nosso corpo depois de perder kgs. Voces tambem ficam assim? Bom final de semana, galera. Cheiro!
(8 comentários)
16 fevereiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
106,8 kg
47,2 kg
11,8 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 3,2 kg por Semana
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