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14 janeiro 2024
3/90 para termos disciplina leva tempo, mas para perdermos ela é em instantes
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09 janeiro 2024
2/90 - hoje voltei para a natação, acompanhando aqui no aplicativo estou com uma ingestão de calorias muito alta, um Deus boas acuda!!!
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08 janeiro 2024
1/90 - Olá pessoal, voltando as metas, ano passado meu objetivo era perder 11kg em 6 meses, perdi 4kg, em 5 meses, não é ruim, agr irei fazer uma meta de 3 meses e gostaria de perder 3kg, irei operar das varizes, então colocarei uma meta mais a curto prazo visando Ferro e proteína, esses 80kg é do descontrole do fim de ano, mas sei que é retenção!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80 kg
55 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,3 kg por Semana
06 novembro 2023
153/183- 21/30- eita lanchinho noturno gostoso, ainda não consegui largar, mas irei!!!
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05 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
76,9 kg
58,1 kg
6,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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