Jergens123
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Histórico de Peso

Peso Inicial
94,8 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg

Peso Atual
63,5 kg
Desempenho: Perdendo 0,3 kg por Semana

Peso Alvo
63,5 kg
Ainda faltam: 0 kg
To make small steps toward big goals is progress.

Not asking for "diet" advice - I am not on a diet.
Healthy Food Plan for Life.

My only goal is to live a longer and healthy life.

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Última pesagem: Perdendo 0,5 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: Perdendo 0,0 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: peso estável Steady

Livro de Receitas de Jergens123

Calorias: 257kcal | Gord: 14,74g | Carbs: 28,83g | Prot: 3,68g
Brown Rice & Cherry Tomato Cooked Salad
Delicious and healthy.
Calorias: 229kcal | Gord: 10,13g | Carbs: 19,75g | Prot: 11,00g
Red Curry Tofu
Tofu and veggies in coconut red curry sauce.
Calorias: 134kcal | Gord: 5,16g | Carbs: 6,49g | Prot: 14,41g
Salmon Cakes
Delicious salmon cakes made with seasoned breadcrumbs, egg and onion.
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