G10W
Entrou para o março 2018
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Histórico de Peso
Peso Inicial
100 kg
Perdidos até agora:
23,6 kg
Peso Atual
76,4 kg
Desempenho:
Perdendo 0,4 kg por Semana
Peso Alvo
75 kg
Ainda faltam:
1,4 kg
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먹고싶은것 참지말고 저탄수화물 식단으로 살빼기.
1. 먹고싶은 음식은 탄수화물 100g 이하로 섭취.
2. 지방은 항상 충분히 섭취하여 배고픔 예방.
2019.05.08 100kg(177cm)
2019.06.08 91.6kg
2019.07.08 86.7kg
2019.08.08 79.6kg
[목표]2019.09.08 75kg, 체지방 15%, 운동시작.
[목표]2019.10.01 ?kg, 체지방 15%, 근육량측정
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