DerzeGuilherme
Entrou para o dezembro 2020
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Histórico de Peso
Peso Inicial
89 kg
Perdidos até agora:
17 kg
Peso Atual
72 kg
Desempenho:
Perdendo 1,2 kg por Semana
Peso Alvo
75 kg
Ainda faltam:
3 kg
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25 Anos.
175 Centímetros de Altura.
Atualmente, me esforço todos os dias para perder a maior quantidade de peso possível na menor janela de tempo.
Academia - Seg a Sab
Aeróbico - Todos os dias pelo menos 30 minutos
Dieta - Carboidrato apenas na refeição que antecede o treino anaeróbico, no máximo 2 ou 3 refeições por dia - Nunca ultrapasso 1500 kcal.
Dia do Lixo - A cada 5 dias me permito comer uma porcaria, estratégia para evitar uma possivel homeostase.
Bebendo muita água.
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