AlexAlex13
Entrou para o janeiro 2014
Publicações
1077
Seguindo
16
Seguidores
164
Histórico de Peso

Peso Inicial
84 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg

Peso Atual
72,9 kg
Desempenho: Perdendo 0,1 kg por Semana

Peso Alvo
64 kg
Ainda faltam: 8,9 kg

Кратко о себе: 168 см, 1977 г.р.
Мак.вес, после родов: 84 (2016 г), стройнела до 56 кг за 1,5 года)
в итоге вес 62-65 держался до 2020 г.
максимальный вес 2024 г - 76 кг.
Пора действовать:
март - 76 кг
апрель - 72 кг
май - 68 кг
июнь - 66 кг
Очень надеюсь , что все пойдет по плану и даже лучше))))







Histórico de Peso de AlexAlex13


Seguindo

~Nady~
Última pesagem: Perdendo 2,8 kg por Semana Down
 
Анчоус12
Última pesagem: peso estável Steady
SDlyutrov
Última pesagem: Perdendo 0,7 kg por Semana Down
 
Пантя
Última pesagem: Perdendo 0,3 kg por Semana Down

Livro de Receitas de AlexAlex13

Calorias: 94kcal | Gord: 2,71g | Carbs: 13,26g | Prot: 4,18g
Овсяный Пирог с Бананом
Быстрый и вкусный пирог. Всего 3 ингредиента.
Calorias: 142kcal | Gord: 1,55g | Carbs: 16,01g | Prot: 11,95g
Кексы Из Отрубей
Очень лёгкие (во всех смыслах!) кексики, идеальный завтрак для стройной фигурки.
Calorias: 117kcal | Gord: 2,54g | Carbs: 14,49g | Prot: 8,97g
Лаваш с Луком и Яйцом
Облегчённая версия классической начинки для пирогов "лук-яйцо", завёрнутая рулетом в Армянский бездрожжевой лаваш.
Calorias: 151kcal | Gord: 5,14g | Carbs: 22,10g | Prot: 7,47g
Мини Панкейки
Панкейки мини из овсяной муки.
Calorias: 173kcal | Gord: 2,77g | Carbs: 32,56g | Prot: 6,79g
Панкейки
Вкусные диетические панкейки.
Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de AlexAlex13


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.