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1324 kcal
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Gord: 39,63g | Prot: 83,30g | Carbs: 163,47g.
Café da Manhã: Café, Sadia Queijo Mussarela (30g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Queijo de Frigideira. Almoço: Macaxeira, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Grão de Bico. Jantar: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Banana. mais...
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1732 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...
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Histórico de Peso de Abisague
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