Jornal de anadete, 30 abr 18

Lindaa... qual é o seu maior desejo? que acaba gerando compulsões??? se for chocolate ou algum doce faça o seguinte: compra varios tabletinhos de chocolate , (daqueles da Talento) e todo dia você come 1 e ele cabe nos seus macros e é melhor do que chegar uma certa hora voce comer 3 barras de chocolate enteira... Talvez com você o jejum funcione pq comigo não funcionou, eu sempre saia do jejum cheia de fome e comia o mundo ate que eu comecei a ser flexível e hj eu já emagreci 13 kilos comendo o que eu amo, como pão francês quando da vontade(apenas troco pela crepioca) tomo refri ligth e o melhor como cholateee... não é isso que vai fazer você engordar e sim a sua alimentação ao todo... beijooos❤ 

Jejum é bem simples: você comerá, tudo o que comeria durante o seu dia, dentro de um determinado horário. 

Muito obrigada, sempre a compulsão é por doces como o que tiver pela frente.  

Pare de comprar doces 

vc pode substituir, o açúcar por mel ou melado de cana. 

Olá! Tem um livro chamado "Dieta das 8 horas". Dá para baixar grátis no site "lelivros" (joga no Google). Pra mim adiantou muito o jejum, mas pulando o jantar e não o café da manhã, como a maioria faz. Quando for se alimentar, foque em comida de verdade, sem industrializados, farinhas, açúcar etc. Você vai ter resultados, garanto!