Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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75,4 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Gord: 31,83g | Prot: 162,29g | Carbs: 161,48g.
Café da Manhã: Essential Nutrition Whey Protein, Itambé Leite em Pó Desnatado. Almoço: Ragazzo Alface Americana, Lombinho de Porco, Lombinho de Porco, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída, Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Dymatize Nutrition Caseína, Cafezinho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Essential Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Suco de Manga. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Dormir - 1 minuto, Musculação - 40 minutos, Descansar - 23 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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