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kiwi com morango - lanche da tarde
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1609 kcal
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Gord: 66,95g | Prot: 190,17g | Carbs: 76,40g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Clara de Ovo Cozida, Água com Limão. Almoço: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor, Couve Manteiga Refogada, Ovo de Codorna, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo de Codorna, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Kiwi, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de APAbbas
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