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Café da manhã bem lindo, com um ovo + uma clara (mexidos) com 1 colher de creme de ricota e meia mussarela. Para acompanhar 170 ml de leite com café e canela.
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1867 kcal
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Gord: 89,21g | Prot: 142,96g | Carbs: 123,47g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Canto de Minas Creme de Ricota, Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo, Canela, Café Brasileiro Café. Almoço: Suco de Limão, Fricassê de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tabule, Giraffas Creme de Milho, Bife de Fígado, Abobrinha, Rúcula, Repolho, Ovo de Codorna. Jantar: Tomates Cereja, Canto de Minas Creme de Ricota, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Fit. Lanches/Outros: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ameixas, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Leite Ninho. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas e 50 minutos. mais...
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