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2661 kcal
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Gord: 97,45g | Prot: 216,76g | Carbs: 218,63g.
Café da Manhã: Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Gatorade Maracujá, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite Desnatado Naturalle, Avocado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Bonduelle Milho Ao Natural, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Integral com Linhaça (da Márcia). mais...
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394 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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