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-4,500kg
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1149 kcal
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Gord: 80,16g | Prot: 51,65g | Carbs: 61,42g.
Café da Manhã: Lider Creme de Leite, Café Brasileiro Café. Almoço: Couve Refogada, Pramesa Azeitonas Verdes sem Caroço, Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Contra-filé, Abacate, Tomates Cereja, Pepino (com Casca). Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Coco Do Vale Coco Ralado, Italac Creme de Leite, Italac Creme de Leite, Coco Do Vale Coco Ralado Úmido e Adoçado, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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