Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
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73,7 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2504 kcal
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Gord: 59,67g | Prot: 235,67g | Carbs: 263,63g.
Café da Manhã: Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Fazenda Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Aveia Flocos Grossos, Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Supino Barra de Proteína, Almonds, Spaghetti, Boiled Potato (without Peel). Jantar: Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Hard-Boiled Egg. Lanches/Outros: Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral Fit 12 Grãos, Banana Nanica, Apreciare +Whey, Max Titanium Creatina, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liknes
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