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Arroz integral, repolho verde e abóbora no forno, e frango sassami
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1930 kcal
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Gord: 62,68g | Prot: 179,03g | Carbs: 157,44g.
Café da Manhã: Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Integralmedica Super Whey 3W, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Integral com Linhaça (da Márcia). mais...
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500 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 5 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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