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Pós-treino: Panelada de farofa de ovo com jiló e farinha de mandioca!
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2017 kcal
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Gord: 76,23g | Prot: 142,30g | Carbs: 168,18g.
Almoço: Feijão Carioca Cozido, Iogurte Natural (Leite Integral), Clara de Ovo, Sadia Mussarela, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Ovo, Bolo de Banana e Aveia. Jantar: Jiló, Dois Irmãos Farinha de Mandioca Bijuzinha, Clara de Ovo, Naturovos Whey Chocolate, Iogurte Natural de Leite Integral, Ovo. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Tenta testar depois adicionar algum carbo com maior indice glicemico, ajuda na absorçao dos nutrientes :9
14 mar 18 por membro: Wton_araujo
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@Wton_araujo Valeu a dica, já vou botar em prática a partir de amanhã mesmo! 🙌
14 mar 18 por membro: leticia.s.ol
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@BrunoWolff é uma delícia mesmo, sem contar a simplicidade do prato! Eu sempre tenho que fazer "sob medida" praquela refeição, se eu fizer um pouco a mais pra sobrar pra próxima acaba não sobrando porque mando tudo pra dentro! Sua intenção acrescentando amendoim e aveia seria para aumentar a quantidade de fibras?!
14 mar 18 por membro: leticia.s.ol
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hummmmm...deve estar uma delícia!
14 mar 18 por membro: rogerioprado
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@BrunoWolff Vou me lembrar desses seus complementos da próxima vez! Obrigada! 😄
@rogerioprado Ficou maravilhosa, ainda mais pelos temperos, tem bastante cebola, cebolinha, cheiro verde, pimentinha de cheiro, tudo ajudou a acentuar o sabor! 😃
14 mar 18 por membro: leticia.s.ol
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Faço meio isso q o Wton_araujo falou.. no pós-treino, junto com o whey eu como banana
14 mar 18 por membro: edilenegfe
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