|
|
2056 kcal
|
Gord: 71,53g | Prot: 185,73g | Carbs: 163,39g.
Café da Manhã: Ovo, Verde Campo Natural Whey Cacau + Chocolate, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata. Almoço: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Body Action Iso CFT Whey Protein, Maracujá, Alface Americana, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Pomarola Tomate Pelado, Hortifruti Patinho Moído , Berinjela. Lanches/Outros: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Integral com Linhaça (da Márcia). mais...
|
|
701 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Beatriz.uthman
|