Jornal de thrn9, 10 mar 18

já comeu salgado? 

ooi laisfb...poderia me ajuda ...eu t a 10 dias. de dieta como carne frango bacon ovo.azeitona calabresa ...calabresa muito pouco....mas como ...mas tenho medo de comer como o pessoal aqui do grupo por ex: alface salada em geral tomate ,abacate creme de leite tenho medo de comer e engordar m faço exercicios .....so que n sinto mas fome ....como pouco ...mas to enjoando so de carne frango peixe e ovo kkk vc podeeia me dar um comselho? 

@mariele12, eu como ovos, queijos, muitas saladas,frutas e carnes. Tbm.castanhas e chocolate em.pequena quantidade.. Minha alimentação não é mto variada então fica difícil eu te dar palpites. Algumas pessoas fazem receitas.low carb, eu não tenho mt paciencia. Veja o blog Vida Low Carb da Mariana Montezzana, ela ensina.mta coisa! sucesso!!. 

Mariele, como de tudo, no café da manhã sempre como ovos, porém mudo de vez em quando a forma como vou comer eles. No dia em que acordo com menos fome, costumo ( por indicação da nutri),a tomar chá de hibisco com morango ( suchá) ou separado mesmo, talvez tomo chá verde e como kiwi. Às vezes como quero comer algo diferente faço o bolinho de caneca do doutor Souto ( 2 cs de coco ralado, um ovo, 2 cs de creme de leite e 1colher de sobremesa de fermento, misturo tudo e coloco no microondas na potência alta por 2 min e 30 s), faço também ovos mexidos, não costumo a colocar bacon no café da manhã. No meu almoço como todas as carnes, de todos os tipos, mas sempre troco para não enjoar. Na maioria das vezes quando buscava uma reeducação alimentar, sempre abandonava, o que me ajudou foi o planejamento, não precisa planejar a semana toda, porém de dois em dois dias. Isso funcionou comigo! 

Ta aí dois alimentos que não deixo faltar mais na minha vida: ovos e abacate.São extremamente versáteis, dá pra inventar muita coisa boa com essas delícias! 

Faz uma salada e adiciona frango ou carne picada grelhada, ovo cozido e abacate, faz um molhinho balsâmico com azeite e voce vai ver que delicia e como sacia. 

Amoooooooo  

Obh gente ...vou tentando aqui....agente le ..e rele e acha que entende mas eu quase. Entendo rsrs obg pelas dicas😘😘 

avalanche de gordura rsrs  

Não gosto muito de abacate, amasso ele e jogo um pouco se canela e umas gotas de sucralose, ai como d boa 

só vejo gorduras 

mariele12 Não tenha medo das gorduras boas (como algumas pessoas manifestaram acima por falta de informação). É difícil fazer nossos cérebro entender e acreditar que nosso conceito de alimentação saudável estava completamente equivocado. Pesquise tudo q puder sobre lowcarb no YouTube e Instagram. Assista o Dr. Uronal no YouTube p compreender melhor ok.  

Comecei a monitorar hoje. Sempre como pouca gordura, proteína certa e carbos passam da meta. Preciso ajustar por isso comecei a usar esse aplicativo. Estou a 1 semana na low carb. Todos aqueles efeitos colaterais .... 

Obg patricia pelas dica😘😘 

Esse abacate tá refogado, temperado ou algo do tipo? 

Mariele12 De nada 🌸 😘 

Eu sempre associei abacate com açúcar ou em vitaminas. Nunc havia comido ele salgado ou sem nada. Comprei 4 na feira. Comi um na quinta e um hoje, da mtaaa saciedade, me surpreendi demais e não achei o gosto ruim não, mto pelo contrário. Quinta comi ele puro e hj fiz um creme com cacau 100% e gostei bastante!! Algum dia farei ele com limão e sal dizem que é bem gostoso, mas ainda não consigo associar essa mistura. rss 

eu bato com o garfo abacate e creme de leite  

Bom, as pessoas que está dizendo que é muita gordura, provavelmente estão acostumadas a um outro tipo de alimentação. Deixo claro que sigo uma dieta feita pela nutricionista e aprovada pelos meus médicos. Obs. Sigo Low Carb!!!  

Gostei das dicas, do que fazer com abacate, ainda não testei o salgado, mas estou começando a me animar para fazer um dia!