|
Uma delícia de almoço na semana de refeed dos carbos. Vamo que vamo 🤤
|
2352 kcal
|
Gord: 114,30g | Prot: 183,26g | Carbs: 136,11g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Queijo Coalho. mais...
|
|
3475 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MarceloSFC
|