Jornal de MarceloSFC, 07 mar 18

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Uma pequena mudada com muito esforço e disciplina! Hahaha

Visualizar Calendário de Dieta, 07 março 2018:

2352 kcal

Gord: 114,30g | Prot: 183,26g | Carbs: 136,11g. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Queijo Coalho. mais...

3475 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

523 Apoiadores Apoio

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Comentários

uma pequena mudada??? parabens!!

07 mar 18 por membro: Mara.Pereira

Parabéns :)

07 mar 18 por membro: karina.szabo

parabéns pela determinação!!! quanto tempo para a mudança e qual o método adotado?

07 mar 18 por membro: Erção

parabéns

07 mar 18 por membro: lucianakim

Parabéns!! Continue assim!!

07 mar 18 por membro: Lucyana10

Parabéns 💪🏼

07 mar 18 por membro: maan.barbosa

Boa!

07 mar 18 por membro: lucasecp

Parabéns !!!!!

07 mar 18 por membro: cidapetito

pequena???? parabéns pela saúde

07 mar 18 por membro: gordelinha

oha parabéns. quanto tempo? junto com malhação?

07 mar 18 por membro: guaraautomotivo

eu consideraria isso como grande mudança e não pequena rsrs

07 mar 18 por membro: esmeriamel

Parabéns! Esforço e disciplina e a gente consegue!!! :)

07 mar 18 por membro: Tania Andrade DF

Excelentes resultados!

07 mar 18 por membro: Patrícia CC

Parabéns!

07 mar 18 por membro: Joyce Grasiella

eita! inspiração parabéns

07 mar 18 por membro: millasoul

parabéns

07 mar 18 por membro: cleofj

Parabéns mano.

07 mar 18 por membro: Lucas moufer

Parabéns imenso pra você

07 mar 18 por membro: thaleshoyer

Vish mano, parabéns.

07 mar 18 por membro: Rodrigo Berro

Caramba! Parabéns! Resultados com o seu são motivadores!

07 mar 18 por membro: ejessicabarreto

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