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1314 kcal
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Gord: 57,33g | Prot: 75,95g | Carbs: 118,62g.
Almoço: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Antarctica Guaraná Zero, Pão Francês, Tapioca com Manteiga, Ovo Frito. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Elíptico - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
05 mar 18 por membro: Willian_ib
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Sim, eu como pão francês, também tem uma tapioca pequena.
Não sou adepta do low carb. Faço Jejum Intermitente.
07 mar 18 por membro: Jimena Ameneiros
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problema nenhum em comer pao francês, o que emagrece e o deficit calórico no fim do dia
07 mar 18 por membro: Minchio
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07 mar 18 por membro: Jimena Ameneiros
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Histórico de Peso de Jimena Ameneiros
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