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Fui fazer esse tal de mingau proteico com whey... que ECA! Pior que comprei 1kg de aveia... Prefiro comer clara de ovo pra bater proteína.. #socorroémuitoruimmmmm
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1380 kcal
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Gord: 59,02g | Prot: 118,22g | Carbs: 97,33g.
Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Três Marias Manteiga Comum com Sal, Queijo Suíço, Vagem Cozida, Cebolas, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Tomates, Repolho, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida. Jantar: Qualitá Alho Frito Picado, Queijo Prato Walmart, Repolho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Abóbora Cozida, Tomates, Cebolas, Camil Feijão Fradinho, Vagem Cozida, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lanches/Outros: Body Action Delicious Whey, Aveia, St. Dalfour Quatre Fruits, Queijo Prato Walmart, Queijo Prato Walmart, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Sadia Linguiça Fininha, Três Marias Manteiga Comum com Sal, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. mais...
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1662 kcal
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Exercício:
Corrida - 2 minutos, Caminhadas - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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