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674 kcal
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Gord: 47,17g | Prot: 42,82g | Carbs: 26,14g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Café, Ovo Mexido. Almoço: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). mais...
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1745 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de a_brusto
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