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Pós-treino pra quebrar o jejum de 29 horas e meia: 5 claras, 3 ovos inteiros, queijo branco e chuchu; iogurte natural caseiro com whey, farinha de casca de maracujá e farelo de arroz tostado; e gelatina com linhaça! Caprichei!
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1366 kcal
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Gord: 67,07g | Prot: 118,21g | Carbs: 64,90g.
Jantar: Sadia Mussarela, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Frutos da Terra Farelo de Arroz Tostado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Clara de Ovo, Naturovos Whey Baunilha, Ovo Cozido, Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Natural Life Gelatina Zero Açúcar, Iogurte Natural de Leite Integral, Queijo Branco. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos. mais...
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 Comentários
meu deus, eu já me embugava nos ovos kkkkkk arrasou!
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