Jornal de raquelsouza lima, 13 fev 18

Pra mim foi fundamental a ajuda de um psiquiatra para conseguir o equilíbrio, fiz terapia com ele também! Há dois anos faço acompanhamento com o nutricionista apenas! Mas é importante se cercar de quem te ajuda a manter o foco! Fuja das situações que te fazem furar a dieta e não tenha guloseimas em casa! No instagram tem um perfil muito legal que dá muitas dicas boas: mente em forma Espero ter ajudado um pouco! Força! Continue determinada e não desista dos seus sonhos! 

eu também estou assim no meu caso sou eu mesma que me saboto eu sei como tenho que fazer mas minha cabeça sempre me apronta fico bem triste gostaria de ser mais forte como vejo alguns focados 

Dois livros estão me ajudando muito. O poder do hábito (leitura para a vida) e Pense magro( ajuda demais na dieta) ambos vc encontra para baixar na Net bjos 

Bom o que me ajuda muito é fazer receitinhas lowcarb, como coisas gostasas sem saír da dieta, lógico que não pode exagerar mas dá pra ficar um bom tempo sem jacar... Há e quando eu saio de casa ou eu como antes em casa e saio com a barriga cheia ou levo comigo minha dieta garrafa com chá ou café adoçante, bolo de caneca lowcarb etc... Isso me ajuda muito, Boa sorte nesta fase do seu emagrecimento😘 

é difícil mesmo, principalmente qdo vc mora com pessoas que não fazem a mesma alimentação que a sua. mas uma dica é no supermercado, compre legumes lowcarb, elimine biscoitos, pão, nem tenha farinha em casa...e faça boas refeições...acho que dá para ter bastante criatividade e se alimentar bem com a lowcarb. pra mim,caiu como uma luva...sofro ainda com a falta do pão, mas é um dia após o outro...força... 

valeu pelas dicas e palavras de incentivo. To voltando a dieta com o "gas todo"!!!! 

O que sempre me ajudou (inclusive a não pesar muito mais do que peso) é pensar na lógica alimentar, nos benefícios para a saúde. Por exemplo, eu cheguei a comprar bacon pra low carb. Depois que li mais sobre as químicas desses bacons de mercado (que não são do porco da fazenda), eu tirei da lista. Se tiver que ter gordura, vai ser de outro jeito. O mesmo serve para fast food, por exemplo. Mesmo sem fazer RA de qualquer tipo, há muito tempo que como uma ou nenhuma vez por ano. Uma batata frita que fica meses na sua casa e não estraga não pode ser boa pro corpo. Resumo: quando penso no que aquilo faz com o meu corpo em termos de saúde, desisto de comer. Outra coisa: coloquei exercício como estilo de vida. Hoje faço crossfit. Sempre odiei exercícios de qualquer tipo. Hoje vou pro treino até em feriado. Estou perdendo medidas e peso. Quando vc combina alimentos e práticas de exercício saudáveis, vc vê resultado e começa a "pensar mais magro". Isso ajuda muito a não querer deslizar numa coxinha. 😉 

O que te tira do foco? Que tipo de comida te faz derrapar? Eu tive de fazer um trabalho psicológico pra largar pão francês e sucos. Hoje não me importo mais com eles e me permito uma caipiroska ou uma porção de batata frutas 1 VEZ por semana e somente uma porção, pois apesar de não ser algo saudável, faz parte da nossa vida. Os outros 90% do dia e durante toda a semana sigo meu LC e meus exercícios. Ouvi alguém dizer uma vez: nós não merecemos viver de dieta nem um dia na vida, que dirá um tempo indeterminado. Aprendi a comer e meu peso baixa toda semana. 

Obrigada, por todas as dicas! Ainda na luta, mas peguei algum conselhos aqui com vcs e tá dando certo.