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485 kcal
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Gord: 15,49g | Prot: 35,05g | Carbs: 57,79g.
Café da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cabotia. Jantar: Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mais...
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4488 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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