Jornal de leticia.s.ol, 27 jan 18

Lanchinho! Cortei ovos, amendoim, queijos, bacon e iogurtes uns dias a conselho de mamãe que diz que eles "fermentam" na barriga e formam gases! Se é verdade, não sei, mas estou me sentindo melhor, o estufamento monstro da barriga FINALMENTE reduziu 80%!

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1960 kcal

Gord: 73,57g | Prot: 148,58g | Carbs: 170,77g.   Café da Manhã: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Pe Pettit Bolacha de Água e Sal. Almoço: Maracujá, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Peito de Frango, Pão de Queijo. mais...

1946 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...