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1376 kcal
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Gord: 48,68g | Prot: 69,10g | Carbs: 171,08g.
Café da Manhã: Pão Integral, Piá Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Turquesa Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Legumes Refogados, Abóbora Cabotia, Abóbora Cabotia, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Piá Iogurte Plenna Light Morango, Molico Iogurte Light Morango, Laranjas. mais...
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Histórico de Peso de grasiele_bueno
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