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Quebrando o jejum de 16 hs , com esse almoco super gostosinho , adoro folhas .Hoje optei por salada mista de alface crespa e couve + queijo minas + castanhas ( temperei com limao e azeite extravirgem , nao usei sal pq o queijo ja tem).
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1175 kcal
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Gord: 78,83g | Prot: 64,90g | Carbs: 64,79g.
Café da Manhã: Café (Infusão). Almoço: Queijo Minas, Alface, Couve Manteiga Crua, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Jantar: Queijo Minas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Alface Americana. Lanches/Outros: Nectarinas, Sonda Ameixa Vermelha, Limão, Água. mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Liliane_Gomes
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