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São quase 20 kg eliminados com a graça de Deus! Nao tem sido fácil resistir as tentações alimentícias 😂 Feliz por estar mudando minha vida e tendo uma vida saudável! 32 dias de Low carb, estilo de vida pra toda minha vida! #foco #aindafaltam23kg
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1146 kcal
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Gord: 65,78g | Prot: 87,69g | Carbs: 40,59g.
Café da Manhã: Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Repolho, Alface, Alcatra Grelhada. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Alface, Tomates, Pernil Assado. Lanches/Outros: Itambé Manteiga Extra com Sal, Canela, Linea Stevia 100%, Natural Life Farinha de Coco, Ovo. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
parabéns...estou no meu terceiro dia de.lc...nao está sendo fácil...espero manter esse foco até o final
04 jan 18 por membro: talitasfr
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parabéns! realmente precisamos ter muita determinação. o importante é ter um objetivo maior que nos impulsiona.
04 jan 18 por membro: elizabeteotero
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Uauuu Parabéns pelo seu esforço e resultados💖👏👏👏👏
04 jan 18 por membro: katty 20018
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Anaherve, comecei a me exercitar essa semana. Caminhei e fiz hiit em casa,mas aqueles treinos rápidos de 4min que tem no YouTube. Odeio academia.
04 jan 18 por membro: cristienefaustino
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Obrigada a todas pelo apoio!
04 jan 18 por membro: cristienefaustino
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20 kg em 32 dias! nossa isso é uma inspiração! Parabéns mesmo!!!!
04 jan 18 por membro: Ismael Machado
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cristienefaustino como tá a suas porcentagem de carboidrato, gordura e proteína?
04 jan 18 por membro: snrsousa
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Snrsousa, não sei te responder pq não foco nessas porcentagens. Tento manter uma alimentação com uma boa quantidade de legumes e verduras, o que me deixa bem saciada. Não como proteinas com exagero e procuro consumir apenas gorduras "boas", como azeite e manteiga. Minha única atenção é tentar não ultrapassar 50g de carboidratos líquidos diariamente. A maioria das vezes consumo menos que 50g, exceto pelos dias em que decido comer alguma fruta ou insiro feijão. Mas raramente ultrapassei essa gramatura. Na primeira semana, que estava em adaptação, ultrapassei em alguns dias.
04 jan 18 por membro: cristienefaustino
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Parabens! Comecei ontem com a Low Carb! Preciso perder 25kg!!
04 jan 18 por membro: mmdl92
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Mmdl, obrigada! Só ter foco que vc consegue!
05 jan 18 por membro: cristienefaustino
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Em 32 dias, vc eliminou 20 kgs?
05 jan 18 por membro: Danicri
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Dancri, quase 20kg. Na verdade foram 19,3kg.
05 jan 18 por membro: cristienefaustino
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Você está de parabéns... Será minha inspiração a partir de hoje
08 jan 18 por membro: Danicri
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Histórico de Peso de cristienefaustino
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