Jornal de Larissynha, 31 out 17

depende do alimento...por exemplo...couve refogada, geralmente é por volume uma xícara, por exemplo, ela crua o volume é muito maior, então considero tipo uma xícara depois de refogada... agora por exemplo: Vou fazer uma crepioca, que vai tapioca e ovo, então considero as duas colheres de tapioca seca+ovo, vai para frigideira, mas as calorias são contadas o que utilizou crú... entendeu? Agora para filés de frango, bifes, ovo cozido, batata doce cozida...vc pode pesquisar esses alimentos já preparados e selecionar o mais próximo do seu preparo. Espero ter ajudado. 

@camila.ctk obrigada entendi ..estava sem internet 

@ Larissynha, vou aproveitar a sua dúvida para tentar esclarecer a minha: e o arroz? A informação da embalagem é cru ou cozido? 

@Maria.xpy olá..eu acredito que é usando tabela cru 

Obrigada, @ Larissynha.