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1º dia com a Nutri Ingrid:
Peso: 54,6
Músculos: 22,1 kg
Massa de gordura: 14,4 kg
PGC: 26,3%
Taxa Metabólica: 1239
METAS (06/12/2017)
Peso: 51,5
Músculos: 22,5 kg
Massa de gordura: 12 kg
PGC: 22%
Taxa Metabólica: 1350
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1494 kcal
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Gord: 80,72g | Prot: 51,10g | Carbs: 169,14g.
Café da Manhã: Itambé Leite Semidesnatado, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Banana. Almoço: Tomates Cereja, Milho, Queijo Minas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete. Jantar: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Del Valle Suco de Limão, Tomate Recheado, Forno de Minas Quiche Integral Multigrãos com Vegetais, Callebaut Nibs de Cacau, Peras. Lanches/Outros: Santa Luzia Cranberry Desidratado, La Violetera Avelã, Itambé IOGURTE FIT POLPA PEDAÇOS ABACAXI e HORTELÃ, Coco. mais...
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