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Estou ultrapassando minha quantidade de proteína de acordo com a dieta cetogênica... li que o ideal seriam 20% e normalmente chego a 40%.
Nesse caso, acho que vou aumentar gordura e diminuir na carne. Espero que isso não atrapalhe na fome!
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694 kcal
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Gord: 57,48g | Prot: 37,98g | Carbs: 3,64g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). mais...
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 Comentários
Mas o que tee mantém saciada é a gordura e nao a proteína, entao, diminuindo as proteinas e aumentando as gorduras vc nao vai sentir fome
19 out 17 por membro: LeilaRaab
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Li bastante a respeito! Ja comecei a ingerir mais gorduras! Sacia mais mesmo! Obrigada!
20 out 17 por membro: Kathellenn
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