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hoje voltei a anotar o que consumo aqui no fatsecret...
no começo anotava tudo, aí fui achando que não precisava mais, e quando percebi já tava meio que avacalhando...
anotar eh importante, pq além de saber o que estou consumindo, só o fato de eu ter que "prestar contas" a mim mesma e anotar já me faz pensar duas vezes antes de comer...
foco!
faltam 90 dias pro ano novo! minha meta é eliminar mais 12kg...
vamo vamo que a dieta não pode parar
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995 kcal
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Gord: 82,33g | Prot: 53,40g | Carbs: 9,92g.
Café da Manhã: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
Anotar certinho tem esse efeito mesmo!! Sempre consumo mais consciente no dia que anoto tudinho, não da para fugir da própria consciência sabendo que vai prestar contas depois rsrs. Ps: te mandei mensagem com os exercícios, vc viu? =) =*
02 out 17 por membro: Cycycam
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@Cycycam, não vi :(
onde você mandou?
02 out 17 por membro: T4TH13
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Abre o fatsecret pelo computador e vai em "caixa de entrada" no menu esquerdo. Deve ta lá =)
02 out 17 por membro: Cycycam
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Ah legal, super obrigada... eu não sabia que existia isso...chegando em casa vou ver e te aviso
02 out 17 por membro: T4TH13
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