Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2017
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Gord: 70,92g | Prot: 103,09g | Carbs: 95,76g.
Café da Manhã: Abacate, Café Expresso, President Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Grão de Bico. Jantar: Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Cenouras, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Lanches/Outros: La Serenisima Doce de Leite, Nestlé Chambinho, Ovo Mexido, Rainha Mel de Abelha. mais...
|
|
1753 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
Comentários
conseguindo voltar aos trilhos! 👌👏👏
28 set 17 por membro: Abisague
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Abisague
|