Pessoas lindas do meu coração
Abri janela do JI de 18 hrs as 8 da manhã e ai isso foi meu consumo diário
Voltei ao JI as 18 hrs novamente
Gostaria da observação de vocês se possível
Sei que devagar vou aprender tudo direitinho
Obrigada a todos e eu estou adorando a LC o JI o App e o modo como vocês tratam uns aos outros!
15 set 17 por membro: DeahFit
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Olá, não sei qual dieta você segue de cosultume, mas com esses parâmetros você está fazendo a cetogênica, é praticamente igual a low carb mas o consumo de carboidratos é ainda menor, deixando o seu corpo em cetose. É excelente e trás resultados rápidos, só tome cuidado para que não falte os nutrientes necessários na sua alimentação, de resto é isso aí. :)
15 set 17 por membro: line.adami
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Line.adami isso mesmo! iniciei essa semana, e estou me sentindo muito bem com ela, porque desde minha RA eu já não me alimentava com carbo refinado.Só os de baixo ig
Que bom então que estou no caminho certo.Minha boca está tão doce desde ontem.Li que é devido a cetose né.Estou descobrindo um mundo novo e mais libertador.Obrigada pela sua observação :*
15 set 17 por membro: DeahFit
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16 set 17 por membro: mcdoli
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Oie mcdoli , graças a Deus não tenho sentido.
Acho que pelo fato de já não consumir açúcar e carbo refinado há um tempo.Porque na época que cortei eu senti muita, durante dias
16 set 17 por membro: DeahFit
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Cuida na proteína ... 0,8-1g por quilo de peso para não consumir massa magra (músculo)
16 set 17 por membro: lusama
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Cuida na proteína ... 0,8-1g por quilo de peso para não consumir massa magra (músculo)
16 set 17 por membro: lusama
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16 set 17 por membro: lusama
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Vou prestar atenção nisso lusama
Obrigada !!!
16 set 17 por membro: DeahFit
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Engraçado...reparando aqui.Fiz o JI de 18 hrs e tava super bem...almocei...a cabeça tá explodindo :(
16 set 17 por membro: DeahFit
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@DeahFit parabéns!!! Estão otimas suas porcentagens de calorias vindas dos macronutrientes!!! Muito sucesso e saúde, sempre!!!
16 set 17 por membro: patriciacarlareis
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@patriciacarlareis Que felicidade ler seu comentário
Me inspirei muito na sua alimentação para começar a LC e tirava prints dos seus macros pra me basear(kkk sim, fazia isso e me ajudaram muito).
Sucesso, saúde e vida nova para todos nós !
16 set 17 por membro: DeahFit
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Que bacana @DeahFit, fico muito feliz por isso!!! As experiências que trocamos aqui, me incentiva e muito a continuar firme não só para emagrecer, mas por mais saúde e uma vida com mais qualidade sempre! "Tamo" juntas!!
16 set 17 por membro: patriciacarlareis
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