Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2017
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100,7 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3249 kcal
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Gord: 137,30g | Prot: 301,68g | Carbs: 195,19g.
Café da Manhã: Benassi Suco de Uva Integral, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Red Bull Energético, Banana Prata, Wedy Nutrition ISO Whey, Kefir de Leite. Almoço: Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco, Feijão Vermelho. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Probiótica 100% Casein Protein, Kefir de Leite. mais...
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3080 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cylh
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