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meu almoco hoje estou lançando apenas agora ... 635 proteinas 19 carbohidratos 65 proteinas... é eu gosto de carne... e olha que hoje era dia de alto carb.. dobro do normal...
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2746 kcal
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Gord: 80,77g | Prot: 264,56g | Carbs: 237,90g.
Café da Manhã: Natural One Suco de Maçã Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Wedy Nutrition ISO Whey, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural, Kefir de Leite. Almoço: Alcatra, Cenouras, Repolho-Roxo, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis, Rúcula, Agrião, Lentilhas. Jantar: Batata Doce Cozida, Carne de Panela, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Lanches/Outros: Kefir de Leite, Advanced Nutrition Carboplex, Solaris Dextrose, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural, Wedy Nutrition ISO Whey, Antarctica Fusion Energy Drink, Pama Queijo Coalho, Ovo Cozido, Verde Campo Natural Whey. mais...
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