Jornal de Camila.Gramelick, 11 ago 17

@usemacosx vc sabe quanto que 75% de gordura numa dieta cetogênica, de 1300 calorias ? então da entorno de 100 gramas de gordura, uma colher de sopa manteiga tem 11,52g, uma colher de sopa de azeite Gord: 13,50g, eu coloco 2 colhes de sopa de manteiga + 2 colheres de sopa de azeite da 27 +23.04 = 50, mais 3 fatias de queijo da 77 de gordura, mais a gordura do file ou do frango já da 100 isso sem precisar comer capa de gordura, só comendo carne normal mesmo, Total disso tudo 100 gramas incluindo um ovo pela manhã, eu só consumo 3 a 4 fatias de queijo, uso 1 colher sopa de manteiga para fazer minha carne no almoço e outra no jantar, como um ovo pela manhã já cheguei na quantidade de 100 gramas de gordura por dia e não estou comendo manteiga pura. Marcelo Rezende está doente com cancer, vc pode comer até 50 gramas de carboidrato na cetogênica pode incluir alguma fruta, uma batata doce, várias xícaras de legumes, a dieta cetogênica não é dieta da proteína, vc pode fazer ela com nível mais baixo de cetose ou com nível alto. A dieta é boa para ele porque o cancer se alimenta do açúcar, a dieta e boa para o diabetico porque mantem o açúcar estável não tem pico de glicose, muitos deixam de tomar rémedio, Mais não precisamos de cetogênica para emagrecer PODEMOS FAZER UMA DIETA LOW CARB COM MAIS DE 100 GRAMAS DE CARBOIDRATO COMENDO FRUTAS, LEGUMES, VEGETAIS, BATATA DOCE ALGUMAS LINHAS INCLUEM FEIJÃO, AS PESSOAS ESCOLHEM FAZER ALGO TÃO RESTRITIVO SEM NECESSIDADE, SE A PESSOA NÃO TEM NENHUMA DOENÇA TIPO DIABETES, HIPERTENSÃO, OBESIDADE ELEVADA,CANCER NÃO PRECISA FAZER ALGO TÃO RESTRITIVO. 

Camila, toma Tamarine Fibras em cápsulas e pronto 01 comprimido e voltará ao normal.  

kkkkk eu não tinha lido tudo, seu médico já passou. Desconsidera.  

Eu tomo 3 litros de água por dia, e faço musculação todos os dias também, eu não posso dar prioridade a legumes e vegetais, pq tenho o estomago reduzido, ou como um bife sozinho no almoço, ou como vegetais, nao cabem os dois, e a nutricionista me disse para priorizar a carne, pq meu cabelo cai muito por falta de proteinas, fora o fato de eu estar buscando a hipertrofia, por isso eu suplemento fibras, aliás, eu suplemento tudo, vitamina D, B12, polivitamínico, faço suplementação diária de tudo, meus exames de sangue estão bons, não estou com deficiencia em nada, sobre a proteina poder causar esse retardo no intestino, pode até ser, mais antes da low carb eu comia a mesma quantidade de proteinas que como hj na R.A., e não tinha problemas em ir ao banheiro, ai todos os dias, e agora tá essa chatice. 

Milena eu já tomo glutamina, e como uma fatia de pão de manhã, integral, sobre o sene meu médico me liberou, eu devo tomar ele de 2 a 3x por semana, pq funciona assim: Se fico um dia sem ir ao banheiro, tomo o tamarine, se no dia seguinte continuo sem ir, tomo o chá...e por aí vai 

vc já tomou magnesio pa???? foi oque resolveu pra mim. 

toma probiotico todo dia! vai arrumar seu intestino, pele, caBelo.. .vida! 

@anandalowcarb verdade amiga tudo oque voce disse, mais o bom da dieta LCHF e mais ainda cetogenica e comer a vontade amiga 1300kcal eu acho que e pouco ate para mulher , imagina homem que a maioria e cavalo rsrsrsrs, verdade oque voce disse nao precisa ser Radical mesmo, eu quando fiz Cetogenica tinha massa magra e muito volume muscular queria ficar com aparecencia de magrinho fininho , na epoca se nao me engano estava com 84 kilos tem fotos aqui no meu diario da epoca, eu queria largar todos suplementos como Whey Protein Bcaa e glutamina que tomava para manter meu limite maximo natural de musculatura, quando conheci a Cetogenica fui de 84 para 66 em pouco tempo comendo muita proteina sem limites, (LCHF nao estava funciona muito bem para min), e hoje como Vegetariano ate momento estou mantendo os 61 kilos, (Proteina animal e Termogenico da trabalho para o corpo processar e por isso gasta energia/ a gordura nao, ela da saciedade mais nao e Termogenica por isso na epoca da cetogenica comia muito proteina, nada de queijos azeite creme e por ai vai fiz bruta mesmo 

Também tenho esse problema.Não li todos os comentários e não sei se alguém já falou da ameixa, a água da ameixa...aveia... Não fico um dia sem comer mamão, muitas folhas cruas e tomo muita água.Couve refogada é excelente. Sei que esses alimentos não funcionam pra todo mundo igual. Também não gosto do sene pelo que já li a respeito. Uso chia, linhaça e farelos, mas pra isso tem que tomar muuuuita água . 

ja tentou oleo de ricino ????? ele solta muito o intestino e e baratinho tipo uns 5 reais e um frasquinho pequeno pelo mens se nao der certo nao sera um gasto fora do normal 

Quando vc aumenta a ingesta de fibras, vc tem que aumentar drasticamente a quantidade de água, por que senão acontece o efeito reverso. 

Eu tenho esse grupo no Facebook que as pessoas doam entre si, talvez ache alguém perto de você. Boa Sorte! https://www.facebook.com/groups/1159472460759116/?ref=group_browse_new 

eloisa, eu não sei pq o fatsecret sempre some com metade dos links que as pessoas postam...só apareceu metade do link p mim 

aaaa eu faço lowcarb....e não tem problemas. pq ela é bem próxima da RA. Reavalie. O carboidrato deve ser consumido com muito cuidado 

eu fazia a cetogenica, fiz ela por um mes 

@anandalowcarb eu não consigo chegar as 100g de gordura fico sempre na faixa de 60g e 10g de carbo na media, consumo cerca de 850 calorias e faço esteira ou caminhada todo dia. já eliminei 13k com RA a 30 dias e mais 2 essa semana. Comecei cetogenica mais hard ontem, antes consumia na faixa de 60g. Preciso eliminar mais 44k, espero que a cetogenica me auxilie nessa. bjks 

camilaiai, Um dia uma amiga farmaceutica me disse que o medico dela falou que se vamos ao banheiro umas 3 vezes na semana, ja esta ok.  

Comece a beber mais água do que vc já toma. Como se fosse um remédio mesmo. A cada meia hora 100 ml. 😉 

Eu estou na cetogênica há 5 dias, e hoje comecei a notar uma mudança, principalmente na quantidade de fezes. Contudo, tendo em vista que acabo ingerindo menos comida, era de se esperar que fosse eliminar menos. De qualquer forma, comecei a procurar algumas experiências na internet, e me deparei com a seguinte. Espero q ajude. "Por muitos anos sofri de constipação. Na minha adolescência, chegava a ficar uma ou duas semanas sem ir aos pés. Minha mãe diz que é desde os meus dois anos que eu sofro desse problema, e todos os tratamentos que fiz surtiam efeito temporariamente. Quando comecei a dieta paleo-low carb, no começo meu intestino “soltou”. Mas depois de algum tempo, “prendeu” novamente. Já tentei de tudo para resolver o problema. Há mais de um ano o que tem funcionado para mim (vou aos “pés” uma vez ao dia, sempre de manhã, e consigo evacuar até sentir meu intestino limpo, sendo raros os dias em que fico “trancado”) é a seguinte rotina: – Dieta paleo-low carb com bastante vegetais crus (faço somente 3 refeições ao dia, sendo café da manhã, almoço e jantar – às vezes, como alguma “guloseima” low carb fora de horário; – Acordo sempre cerca de uma hora antes de começar a me arrumar para o serviço, tomo em jejum 50 ml de cloreto de magnésio PA (diluído em água conforme a indicação da embalagem – compro os pacotinhos na farmácia de manipulação) e depois tomo cerca de 700 ml de chimarrão (NUNCA “pelando”, mas com a água apenas quente, e com pouca erva na cuia) com algum chá (chá verde ou oliveira – JAMAIS Sene, pois resseca o intestino), caminhando vagarosamente pela casa “beberico” o chima. A caminhada e o chimarrão ajudam a soltar o intestino. É tiro e queda. Antes de terminar a água da chaleira, tenho que ir ao banheiro. E me sinto muito bem depois, parece que realmente consigo esvaziar o intestino. Nos (raros) dias em que meu intestino teima em não funcionar, me sinto mal o dia inteiro; – Depois de ir ao banheiro, faço o meu desjejum: suco verde (água, tres ou quatro folhas de couve, um limão, gengibre e alguma fruta low carb) + 3 ovos cozidos, uma pitada de sal e uma porção generosa de azeite de oliva. Esse método foi o único que funcionou para mim". 

meu intestino funciona super bem na lowcarb. Cada um é único.