torta lowcarb de brocolis e queijo nhammm

1141 kcal Gord: 37,18g | Prot: 98,09g | Carbs: 112,46g.   Café da Manhã: Itambé Requeijão Cremoso Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Peito de Frango Desfiado. Almoço: Omelete, Copacol Peito de Frango Desfiado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Verde Mista. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Berinjela Cozida. Lanches/Outros: Kiwi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Amigos do Bem Castanha de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Mundo Verde Mix de Berries Desidratado. mais...
2541 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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